Несмотря на кажущуюся со стороны неспешность занятий и выполняемых асан эффект становится заметен весьма быстро. Мышцы укрепляются весьма шустро, а органон весьма решительно подгоняет все под наиболее удобные формы. Заметное утомление (без одышки) было заметно только на первых двух занятиях.
А вот самый долгий процесс, который может растянуться на полгода — это вывод «воды». Так что летом на занятия некоторых инструкторов (наиболее беспощадных и ритмичных) придется в зал брать полотенце: один раз пот буквально ручьями тек.